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落叶

 
 
 

日志

 
 

【引用】冬季养生补血补气好时节  

2011-12-12 11:15:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文章来源:养生之道

       冬季天气寒冷,汗液少出,正是调治身体的最佳时节。人们往往有冬令进补的习惯。进补适当有利于增强身体,但进补不当却对身体有害,有些人吃了温燥的火锅食物引起牙痛、发热、声音嘶哑、咳嗽就是例证

【人为什么要进补】

       人的身体是否健康主要取决于先天因素和后天因素。先天因素指上一辈或数辈的遗传因素,所谓人的禀赋有强弱。后天因素指生、老、病、摄生、劳作等因素使健康受到损害。人体存在偏于实热的体质和偏于虚寒的体质。这些因素都易造成气血阴阳的虚损或亢奋。人们都期望通过饮食或药物治疗的手段调节自己的身体,以达到健康的目的,这就是进补的意义。

【进补究竟补什么】

       中医治疗原则是虚者补之,所以进补主要是补虚,而补虚主要是补气、血、阴、阳之虚和补心、肝、脾、肺、肾五脏之虚。气血阴阳和五脏虚的表现,将在下面进补方剂、食物中结合说明。

【介绍数款冬令进补的药膳、食疗方】

       补气,适用于气虚者,即气少,元气虚弱,可见面色苍白、头晕耳鸣、心跳短气、动则汗出、语气低微、疲乏等。一般脾气虚、肺气虚多见。①高丽参或吉林参6克,竹丝鸡半只,炖服。②西洋参6克,瘦猪肉300克,炖服,适用于气阴两虚,即气虚伴口干、“上火”表现者。③党参15克,北芪15克,淮山120克,大枣6枚,瘦肉500克,炖或煲汤。

       补血,适用于血虚者,见于失血过多,症见面色苍白,头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华等。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。①当归生姜羊肉汤:当归10克,生姜100克,羊肉1000克,煲汤。②鹿茸6克,瘦肉或竹丝鸡400克,炖或煲汤。③黄精20克,熟地20克,杞子20克,大枣8枚,瘦肉400克,炖或煲汤。

       补阴,适用阴虚者,症见面白颧部红,口唇红,口干燥,头晕眼花,耳鸣,腰腿瘦软无力,盗汗,遗精,便秘,手足心热。一般心、肝、肾阴虚多见。①雪蛤膏10克,内服。②雪耳50克,百合30克,沙参30克,玉竹30克,煲汤加白糖或冰糖50克。③雪梨2只,百合30克,雪耳50克,瘦肉300克,煲汤。④成药知柏地黄丸或六味地黄丸内服。

        补阳,适用于阳虚者,症见面唇淡白,喘咳身肿,自汗,头晕,食欲差,腹大腿肿,皮肤冷,大便烂,阳萎精冷,两足萎弱。一般脾、肾阳虚多见。①鹿茸6克,瘦肉或鸡肉或羊肉500克,炖或煲汤。②熟附子8克,陈皮10克,狗肉或羊肉500克,炖或煲汤。③成药金匮肾气丸或附桂八味丸或壮腰健肾丸内服。

男性补血补气常用的补气益血的中成药有:补中益气丸、八珍丸、十全大补丸等。

女人怎么补血补气补肾?

【补血】当归,红枣,阿胶

【补气】人参,黄芪

【补肾】六味地黄丸

补气补血的汤怎么做?

当归和黄芪,你随便煮点什么骨头,把这两种放进去一起煮就是啦主要是吃骨头汤,药材放一点就好。

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